| 腊鸡腿煮香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 腊鸡腿煮香芋热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于草地保龄球95分钟消耗的热量...180 | |||||
腊鸡腿煮香芋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香芋（350克）、腊鸡腿（190克）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：香芋（已去皮洗净）、腊鸡腿、葱花
2/11. 将香芋放在案板上切成块，待用。
3/11. 将腊鸡腿放在案板上剁开。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
5/11. 随后，下入切好的香芋翻炒一下。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至香芋熟软。
7/11. 然后，加适量的盐。
8/11. 加适量的鸡精。
9/11. 调味翻匀。
10/11. 最后，搁入葱花，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、清热镇咳、解毒防癌等功效；可与大枣、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿煮香芋热量284 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克