| 葱香鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 葱香鸡肉饼热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于骑马62分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香鸡肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱（1根）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 面粉用沸水烫一下，再慢慢加入凉水。揉好面团醒20分钟
2/6. 准备鸡肉和葱花
3/6. 加入酱油，盐，鸡蛋清一个，胡椒粉，适量花生油调好馅料
4/6. 面团醒好，用擀面杖擀成圆片
5/6. 放入一大勺馅料，包成包子的形状
6/6. 平底锅里放油，将包子褶朝下放入锅中慢火煎5分钟左右，最好盖上锅盖；一面煎黄后，翻至另外一面继续煎至金黄即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、紫菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鸡肉饼热量498 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克