| 榨菜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜炒火腿热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于吹长号7分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜炒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米火腿（两根）、榨菜（一袋）、火麻油（适量）
1/5. 准备食材：榨菜一袋，玉米火腿两根。
2/5. 火腿切片备用。
3/5. 倒入1匙羹的亦舒堂火麻油，然后倒入榨菜翻炒一分钟。
4/5. 倒入火腿片，翻炒几分钟，注意看火腿变色即可出锅。
5/5. 简单又美味的一道菜就已经做完了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒火腿热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克