| 椰蓉葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉葡萄干饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干砌墙33分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉葡萄干饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（150克）、无盐黄油（60克）、糖粉（50克）、葡萄干（50克）、椰蓉（30克）
1/9. 软化的黄油打成羽毛状
2/9. 加入糖粉搅拌均匀
3/9. 鸡蛋打散分三次慢慢加入黄油中搅拌
4/9. 将过筛的低筋面粉加入，用刮刀切拌的方法搅拌至无颗粒
5/9. 加入椰蓉和葡萄干搅拌（不要搅拌过度）
6/9. 将面团分成小块搓圆放到已经铺好油纸的烤盘
7/9. 手指轻轻压平
8/9. 放入已经预热好170度的烤箱，烘烤18分钟，冷却后食用。
9/9. 这是烤好的，慢慢品尝
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与青椒、玉米、羊排搭配；与桔子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉葡萄干饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克