| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 776克 | 炒年糕热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于吹喇叭294分钟消耗的热量...120 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、白菜（适量）、杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、食用油（少许）、辣酱（少许）
1/6. 年糕放入水中煮五分钟
2/6. 准备好菜
3/6. 锅中油烧热倒入韩国辣酱就可以把菜放进去了
4/6. 年糕放入翻炒
5/6. 少放点盐和糖调味
6/6. 出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、补虚等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、除烦解渴等功效；可与瘦肉、豆腐皮、奶酪搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量587 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质6.98 克
- 碳水化合物50.18 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克