| 松仁炒彩蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 106千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 松仁炒彩蔬热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于开会75分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁炒彩蔬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
松仁（20克）、红萝卜（30克）、黄瓜（30克）、红辣椒（20克）、食用油（40毫升）、盐（3克）、鸡精（2克）
1/7. 将玉米洗净后剥粒。
2/7. 红萝卜切丁后用微炉叮二分钟 。
3/7. 黄瓜切丁备用。
4/7. 锅中下油，下松仁小火炒香。
5/7. 倒入玉米、红萝卜丁、黄瓜丁翻炒均匀。
6/7. 加入盐和鸡精炒均勻即可。
7/7. 装盘盛出。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、延缓衰老、补脑等功效；可与猪肝、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、化痰止咳、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁炒彩蔬热量113 千卡
- 脂肪40.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物44.9 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克