| 快速豆渣面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 100千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 快速豆渣面包热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于收碗378分钟消耗的热量...150 | |||||
快速豆渣面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（170克）、豆渣（130克）、玉米油（15克）、细砂糖（20克）、水（80克）、泡打粉（1.5小勺）、盐（1/8小勺）
1/10. 用料
2/10. 将豆渣，糖，盐，油，水倒入大碗
3/10. 搅拌均匀
4/10. 面粉和泡打粉混合，筛入碗中，
5/10. 拌匀
6/10. 倒入铺有烤纸的模具中，抹平表面
7/10. 放入烤箱，中下层，上下火175度，烤约30-40分钟
8/10. 表面金黄，出炉
9/10. 提出面包
10/10. 剥开烤纸，晾凉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、下气消痰、抗癌等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、抗氧化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快速豆渣面包热量944 千卡
- 脂肪103.13 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物211.14 克
- 钠22.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾215 毫克