| 肉魽鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 肉魽鱼豆腐汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于混凝土工作58分钟消耗的热量...420 | |||||
肉魽鱼豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉魽鱼（1条）、豆腐（500克）、食用油（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/5. 肉魽鱼洗净去掉内脏，切大块
2/5. 豆腐切成小块
3/5. 锅里烧热水，把鲶鱼倒进去烫一下马上捞出来。
4/5. 锅里加油，烧热，把葱姜扔进去爆香，鲶鱼倒进去略煎一下。锅里添汤，烧开。
5/5. 把豆腐加进去，炖半小时，然后撒点盐和香菜末就可以出锅了。
食材功效信息
肉魽鱼的热量135千卡（每100克）；具有化痰止咳、益肝、和胃等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗血管、降血压等功效；可与荠菜、西红柿、鲫鱼 搭配；与茭白、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉魽鱼豆腐汤热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克