| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 阿拉棒热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于伸展操278分钟消耗的热量...150 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（1个）、面粉（1杯）、白糖（2大勺）、茶油（1大勺）
1/11. 准备好所需材料
2/11. 鸭蛋打散加入白糖、茶油搅拌均匀（留一点点蛋液刷表面用）
3/11. 加入面粉
4/11. 揉成面团
5/11. 装入保鲜袋松弛30分钟
6/11. 连着保鲜袋擀成约0.5CM正方形面片后剪开保鲜袋
7/11. 用刀切成均匀的条状
8/11. 拿着两头向反方向扭成如图状
9/11. 扭好摆入烤盘（直接放到烤盘上即可，烤盘不要涂油）
10/11. 表面刷上一层蛋液
11/11. 放入预热好的烤箱中层，上火180度下火170度烤15分钟
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺火、增进食欲、降压等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克