野米玉米蔬菜粥的热量和减肥功效

野米的热量360千卡（每100克）；具有清肝润肠、滋阴补肾、健身暖胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、基围虾、生菜搭配；与茶叶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、防癌等功效；可与大米、草鱼、狗肉搭配；与柠檬、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、健脑等功效；可与牛膝、豌豆、小麦搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗老化、润肺化痰等功效；可与莲子、红枣、黄豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；