| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于打字270分钟消耗的热量...90 | |||||
麻辣豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、豆瓣酱（适量）、葱花（适量）
1/8. 豆腐切块
2/8. 水烧开后，焯一下
3/8. 过凉水
4/8. 爆炒葱姜末
5/8. 放入豆瓣酱爆炒
6/8. 加水烧开
7/8. 放入豆腐，大火烧开，小火慢炖三四分钟
8/8. 撒上葱花即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、清热解毒等功效；可与虾米、羊骨、比目鱼 搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克