| 香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香芋泥热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于转呼啦圈81分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋泥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香芋（500克）、白砂糖（400克）、植物油（3汤匙）、白芝麻（2汤匙）
1/11. 芋头洗净去皮
2/11. 对半切开。
3/11. 切成块状入蒸锅
4/11. 蒸至能用牙签穿过即可，大约十分钟
5/11. 趁热取出，放在案板上用刀背压
6/11. 压成泥状，待用
7/11. 称好白糖，
8/11. 取一炒锅，放入半碗水，再放入称好的白糖
9/11. 不断搅拌烧至起泡
10/11. 倒入芋泥
11/11. 不断翻炒一会儿后加入植物油，再加入白芝麻即可
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、帮助消化等功效；可与猪肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋泥热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克