| 椰汁芋头西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芋头 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 椰汁芋头西米热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于穿衣服212分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁芋头西米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、纯椰粉（3包）、芋头（150克）、水（800克）、白糖（适量）、兰香子（适量）、琼脂（适量）
1/8. 称量西米（和兰香子），准备5倍重量的水溶解椰子粉
2/8. 芋头切小丁，放入加了冰糖的椰汁中烧开
3/8. 倒入西米和兰香子，搅拌均匀；烧开后再次搅拌均匀，并用余温把西米彻底焖熟
4/8. 盛出来就是椰汁芋头西米
5/8. 琼脂用水泡开后倒入椰汁芋头西米中烧开
6/8. 琼脂完全溶解后倒入器皿中晾凉
7/8. 凝固后就成了西米糕
8/8. 切块，如果是夏天直接凉的吃
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与牛里脊、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁芋头西米热量423 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克