| 姜香莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 姜香莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量...600 | |||||
姜香莴苣丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（二根）、盐（适量）、姜香沙拉汁（二大勺）
1/5. 买回的莴苣已经去皮，洗净切丝，莴苣叶子不要扔掉，洗净焯水后可蘸酱吃；
2/5. 锅中放水，加适量的盐，大火烧开，放入莴苣丝过水；
3/5. 再次开锅后，捞出莴苣丝，控掉水分；
4/5. 撒少许的盐拌匀；
5/5. 再放入二大勺丘比的姜香沙拉汁，拌匀即可食用。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜香莴苣丝热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克