| 香蒜马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 香蒜马蹄热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于手工活70分钟消耗的热量...90 | |||||
香蒜马蹄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、香蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 香蒜洗净。
2/9. 香葱切段。
3/9. 马蹄洗净去皮。
4/9. 马蹄切片。
5/9. 锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。
6/9. 然后再加入马蹄片煸炒。
7/9. 最后加入蒜叶一起煸炒。
8/9. 加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。
9/9. 装盘了。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 香蒜马蹄热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克