| 青蒜苗鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青蒜苗鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
青蒜苗鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青蒜苗（4棵）、盐（一勺）、植物油（少许）
1/5. 准备好原料，一个鸡蛋，4棵青蒜。
2/5. 鸡蛋打开，青蒜切碎。
3/5. 鸡蛋液放到热油里翻一下，成型后立刻盛出。炒鸡蛋是要少油，不然汤会比较腻。
4/5. 炒鸡蛋剩下的底油炒一下蒜苗，只需要炒半分钟即可。然后加2小碗清水烧开。
5/5. 然后加入一小勺盐，将炒熟的鸡蛋倒入后1-2分钟出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与明虾、银鱼、海虾搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜苗鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克