玉子豆腐的热量和减肥功效

1/11. 肠衣一段，温水里泡上十来分钟。四只鸡蛋，一个矿泉水瓶，一会儿将它拦腰剪断，带瓶口的那一端做漏斗用。

2/11. 肠衣轻轻地洗去盐分，将一端套在自来水龙头上，打开开关，让水流进肠衣内，这样肠衣的内外都冲洗干净了。

3/11. 鸡蛋打入碗中搅拌，加入适量的盐，（加了一勺半做出来有点淡，）十三香和胡椒粉、辣椒粉的分量根据自己的喜好适当添加。加了一点儿料酒，拌匀，待用。图片一角的小绳，是一会儿打结用的。

4/11. 将肠衣的一端用绳系一个结，另一端轻轻套在矿泉水瓶口，自制的漏斗放低一些，不要提的太高，然后就可以向里面灌蛋液了，这个过程腾不出手来拍。

5/11. 灌完蛋液后，先不要摘漏斗，向外排排空气，然后用小绳打结系住。图上还能看到有些气泡，如果用过滤网筛一下蛋液可能会好些。不要灌的太满，煮的时候会膨胀的。稍微清洗一下外表面，有的粘着油膜，轻轻的，不要弄破。

6/11. 可以再拦腰系上几段的，太软了，生怕弄破，没有系。冷水入锅，水没过蛋肠，中小火煮，十分钟左右就熟。初次做的最好随时看看不要煮爆，用牙签扎进出没有液体流出来就熟了。

7/11. 煮好以后有挺浓郁的蛋昝，挺软的，有些浮沫，清洗一下外表面，晾凉。晾凉后剥去外皮，切段，内里非常细腻。加黑椒就是黑椒玉子，喜欢什么口味可以加什么调料。不去外皮可以切片做汤，切成连刀片煮汤就是南平小吃——双钱蛋茹。

8/11. 本菜谱附赠一个松花蛋肠制作法。2、3个鸡蛋配一个松花蛋吧，图上这个配比松花味太重。调味料主要是盐，其它材料根据自己的品味可以自己配制。

9/11. 松花蛋切成片或者条状，大小以能够通过漏斗口为准。

10/11. 鸡蛋添加调料，搅拌均匀后倒入松花蛋片。灌制和煮的过程是与上边一样的，主要是灌的时候防漏，煮的时候防爆。