| 甜菜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 甜菜雪梨汁热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于山地车49分钟消耗的热量...498 | |||||
甜菜雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（一个）、梨（一个）
1/3. 甜菜洗净切条，梨洗净切条
2/3. 榨汁即可
3/3. 成品如图。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治便秘、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解疮毒、降火等功效；可与核桃、无花果、芝麻搭配；与哈密瓜、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜菜雪梨汁热量404 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠22.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾346 毫克