| 清蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | 17.5克 | 2.6克 |
| 总量 | 690克 | 清蒸蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于减肥操118分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河蟹（8支）、生姜（适量）、葱花（适量）
1/6. 买回鲜的河蟹，至于怎么选我也不会，看着个大就拿呗。
2/6. 在流水下清洗干净，钳夹缝里都用牙刷刷洗干净。
3/6. 放入锅内，同时在水中放几片生姜去腥。蟹要翻过来放，防止蟹黄流出。
4/6. 当然入锅之前还是要把蟹用棉线绑好。
5/6. 大火蒸二十分钟后开锅。
6/6. 装盘后大快朵颐。
食材功效信息
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与茄子、花生酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
