| 创意豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 466克 | 创意豆腐泡热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于骑独轮车309分钟消耗的热量...300 | |||||
创意豆腐泡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆腐泡（适量）、葱白（适量）、葱叶（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 猪肉、葱白、葱叶、青辣椒剁碎，豆腐泡横切
2/3. 剁碎的馅料加入酱肉、盐腌制5分钟
3/3. 放入锅里蒸20分钟，关火焖5分钟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补虚等功效；可与圆白菜、莴笋、南瓜搭配；与甲鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有抗血管、降血脂、降血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意豆腐泡热量1547 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克