| 腊肠尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肠尖椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠尖椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、腊肠（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 鸡蛋打在盆里备用。
3/8. 尖椒切丝，腊肠切片备用。
4/8. 将腊肠和尖椒放鸡蛋盆里，加适量盐。
5/8. 搅打均匀备用。
6/8. 锅里烧热油，倒入打好的蛋液炒制。
7/8. 炒到两面金黄色，鸡蛋熟透即可。
8/8. 腊肠尖椒炒蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与香椿、菠菜、基围虾搭配；与红薯、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠尖椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克