| 茶香青豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 22千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 43克 | 茶香青豆浆热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于铅球16分钟消耗的热量...240 | |||||
茶香青豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（30克）、红茶（1包）、白糖（适量）
1/6. 原料
2/6. 青豆用清水洗净，浸泡4-6小时
3/6. 将泡好的青豆的水倒出，倒入豆浆机桶
4/6. 将红茶包剪开口，倒入豆浆机桶
5/6. 倒入清水
6/6. 按下五谷豆浆键即可，把打好的豆浆滤出、放入适量的糖
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃护胃、利尿等功效；
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营养信息
- 茶香青豆浆热量64 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠14.6 毫克
- 钙408 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2198 毫克