| 煎鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼排 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 10.1克 | 2.4克 |
| 总量 | 500克 | 煎鱼排热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于刮掉油漆267分钟消耗的热量...180 | |||||
煎鱼排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼排（500克）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/3. 备好的鱼排用老抽、盐、五香粉、鸡精淹半小时。
2/3. 平底锅或电饼铛倒入花生油放上鱼排小火煎炸。
3/3. 鱼排煎炸至金黄色盛盘上桌。
食材功效信息
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效；
