| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
旺仔小馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米淀粉（140克）、低筋面粉（40克）、白砂糖（50克）、炼奶（10克）、奶粉（30克）、小苏打（2克）
1/9. 准备齐所有材料
2/9. 将鸡蛋打入盆中，加入白糖用打蛋器搅均匀
3/9. 加入炼奶，搅拌均匀后加入粉类
4/9. 将面粉和成面团，取一小块面团在案板上搓成长条
5/9. 用刮刀切成粒，再搓圆放入烤盘
6/9. 烤盘垫上锡纸，摆整齐
7/9. 放入预热好的烤箱，上火170度，下火130度烤15分钟即可（使用长帝电烤箱CKTF-30GS)
8/9. 简单的小馒头出炉
9/9. 一次做的多吃不完一定得用密封罐装好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆肉、明虾搭配；与消炎片、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旺仔小馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克