| 柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 柚子皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于帆船运动29分钟消耗的热量...180 | |||||
柚子皮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（2-4个）、辣椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、香麻油（适量）
1/12. 选取柚子皮
2/12. 削皮
3/12. 准备切薄片
4/12. 开水烫2-3次，并搅拌挤压，每次等水温不烫手时拧干，再接着开水烫
5/12. 最后拧干，很重要，水分没拧干容易坏
6/12. 准备辣椒生姜大蒜
7/12. 剁碎
8/12. 倒入盆中
9/12. 添加酱油，辣椒，生姜大蒜，麻油或橄榄油搅拌均匀
10/12. 反复搅拌，使颜色均匀
11/12. 上色了吧
12/12. 装入小口能密封的瓶子保存，放冰箱保存时间可延长，每次吃的时候用干净筷子夹在干净碗中，吃不完的不能倒入瓶中，可以用保鲜膜盖好放冰箱
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有降血糖、健胃化食、下气消痰等功效；
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营养信息
- 柚子皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克