| 蚝油鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 蚝油鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于骑马117分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油鸡中翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8只）、西兰花（一棵）、蚝油（两勺）、生抽（一勺）、老抽（半勺）、味精（适量）、花生油（适量）
1/9. 将鸡翅、西兰花洗净。
2/9. 将鸡翅用蚝油、生抽、老抽拌匀腌制半小时。
3/9. 西兰花切好，焯熟。
4/9. 码在盘边。
5/9. 起油锅，将鸡翅下锅煎。
6/9. 鸡翅两面煎一下。
7/9. 将腌制鸡翅的汁液加水一起倒入锅中，大火烧开，然后文火焖8分钟。
8/9. 间到后改大火收浓汁液，加点味精调味就好了。
9/9. 将焖好的鸡翅装入盘中间就行了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克