| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于划艇229分钟消耗的热量...210 | |||||
椒盐玉米粒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、香葱（适量）、玉米油（适量）、鸡蛋（1只）、椒盐（适量）
1/10. 玉米粒洗净，沥干水分。
2/10. 打入一个鸡蛋。
3/10. 加入适量生粉，生粉可以多放一些。
4/10. 切些葱花。
5/10. 平锅里入油。油可适量多一些。
6/10. 把油烧至七八成热，倒入拌好的玉米粒。
7/10. 倒入后，稍煎一会再翻动，划散。
8/10. 玉米煎熟，加入椒盐炒匀。
9/10. 加入葱花拌匀。
10/10. 装碟即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与魔芋、鸡蛋、橙子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 椒盐玉米粒热量803 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质7.27 克
- 碳水化合物84.05 克
- 钠5.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾536 毫克