| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 糖不甩热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于坐车913分钟消耗的热量...60 | |||||
糖不甩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 花生平铺在盘子里，微波炉叮10分钟
2/6. 晾凉后，花生搓掉外皮、捣碎，加入白糖，搅拌均匀
3/6. 糯米粉中加适量的水，揉成光滑面团
4/6. 把糯米团揉成若干个小面团，比平时的包馅汤圆小一两圈，搓小些更好吃些
5/6. 水煮开后，把糯米团子煮至浮起来
6/6. 捞出糯米团，放入碗中，撒入花生白糖
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防癌、养血通乳等功效；可与红酒、毛豆、枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克