| 磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
磨牙棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋粉（500毫升）、黄油（50克）、葡萄干（50克）、白糖（50克）
1/10. 鸡蛋3个 一勺黄油 一碗低筋面。糖我放了3勺 葡萄干切碎
2/10. 蛋清和蛋黄分离 把蛋清打泡
3/10. 黄油打到发白
4/10. 将低筋粉、葡萄干、黄油、两个鸡蛋黄放到一起（留一个蛋黄）
5/10. 搅拌均匀
6/10. 放在面板上擀平（因为有黄油所以我是放在保鲜膜上操作的）不要擀得太薄
7/10. 将擀平的面皮 切成条
8/10. 顺着一个方向卷起
9/10. 直接放在烤盘上。烤盘上不要刷油 烤箱预热180度 烤40分钟。随时观察
10/10. 磨牙棒完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、黄豆搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克