| 麻辣手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 359克 | 麻辣手撕杏鲍菇热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于木管乐器316分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣手撕杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪肉丝（适量）、红辣椒（2个）、青椒（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、一品鲜酱油（1匙）、盐（2匙）、味精（1匙）、白糖（1匙）
1/6. 杏鲍菇洗净，手撕成图片状
2/6. 准备好姜，肉丝，青椒，红辣椒，蒜
3/6. 不粘锅倒入适量油（比平时稍微多点），先炒肉，待肉完全变色后加入姜，蒜，红辣椒，炒香肉
4/6. 这时放撕好的杏鲍菇煸炒，加盐，一品鲜酱油，糖，把蘑菇炒倒
5/6. 然后加青椒丝，这时改为大火翻炒，不要加水，待还剩一点点汤汁时就好了
6/6. 盛出开吃~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣手撕杏鲍菇热量632 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克