| 豆苗炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 399克 | 豆苗炒培根热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于露营296分钟消耗的热量...150 | |||||
豆苗炒培根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆苗（1盒）、培根（6片）、蒜头（2瓣）、盐（1/2勺）、鸡精（少许）
1/7. 培根切块，蒜头切片。
2/7. 豆苗洗净沥干水分备用。
3/7. 平底锅加入适量食用油，大火加热，放入蒜片煸出新味。
4/7. 加入培根煎至两面微焦。
5/7. 倒入豆苗翻炒。
6/7. 炒至豆苗断生时，调入盐和鸡精，炒匀即可关火。
7/7. 出锅装盘就能享用咯！
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、防衰老、帮助消化等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防肿瘤、温中健胃等功效；可与武昌鱼、排骨、醋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆苗炒培根热量740 千卡
- 脂肪38.02 克
- 蛋白质47.25 克
- 碳水化合物37.22 克
- 钠2115 毫克
- 钙293 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1038 毫克