| 沙县拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 317克 | 沙县拌面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于观鸟303分钟消耗的热量...150 | |||||
沙县拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
沙县花生酱（适量）、面条（1把）、香葱（2棵）、调和油（适量）、盐巴水（1勺）、味精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/11. 材料：沙县花生酱适量 新鲜面条1把（1碗的量） 香葱2棵调料：调和油适量 盐巴水1勺 味精适量 料酒适量 生抽适量
2/11. 坐锅上火倒入调和油爆香香葱头。
3/11. .把香葱洗净切好备用。
4/11. 把花生酱倒入碗里，在倒入爆香的香葱油，
5/11. .倒入适量的盐巴水，其实可以先把花生酱搅拌好在到的。
6/11. .倒入料酒。
7/11. 倒入生抽。
8/11. .锅里倒入开水，待水开了倒入面条煮熟捞起。
9/11. .再倒入味精，
10/11. 倒入面条到开水了烫熟，捞起沥干水分，倒入调好的花生酱里。
11/11. .吃的时候边拌边吃，要趁热吃哦。不然不香了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗菌、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 沙县拌面热量758 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物66.25 克
- 钠31 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾431 毫克