| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于汽车打蜡171分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（约500克）、姜片（适量）、葱段（适量）、蒸鱼豉油（2汤勺）、盐（少许）
1/9. 多宝鱼处理干净，控干水分，在鱼身表面抹少许盐腌制20分钟左右。
2/9. 锅中添水，开中火烧开，放入鱼，保持中火蒸10分钟。关火后闷5分钟。
3/9. 葱洗净，切寸段。
4/9. 2汤勺蒸鱼豉油加3汤勺的冷开水兑成碗汁。
5/9. 将蒸好的鱼取出，拿掉姜片，倒掉汤汁。
6/9. 将鱼轻轻地放到另一干净的盘子中，摆上葱段。
7/9. 炒勺中到一些油，烧热至冒烟。
8/9. 将热油泼在葱段上。
9/9. 将调好的碗汁倒在鱼上。OK！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与油皮、豆腐、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克