| 太阳肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 太阳肉热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于儿童足球89分钟消耗的热量...420 | |||||
太阳肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/11. 葱姜切末加入肉馅中，顺时针方向拌匀。
2/11. 加适量香油。
3/11. 加适量生抽。
4/11. 加适量五香粉。
5/11. 加适量盐。
6/11. 顺时针方向拌匀待用。
7/11. 准备好容器和鸡蛋。
8/11. 在容器内抹上薄薄的一层油放入肉馅压实。
9/11. 打入鸡蛋。
10/11. 锅中放水烧开，放入生的太阳肉蒸10分钟左右即可。
11/11. 埋在餐盒中给老公带个饭，也算小惊喜咯~~~
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与圆茄子、香芋、鸡腿菇搭配；与何首乌、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆、辣椒、小米面搭配；与糖精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳肉热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克