| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 手抓饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于摇摆舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（3条）、鸡蛋（3个）、葱香味手抓饼（3个）、黄瓜（1条）
1/5. 准备好材料：手抓饼，鸡蛋，黄瓜，香肠。黄瓜洗净，切小切
2/5. 先开电饼铛预热，好了，倒油，放一张手抓饼放进去，煎会儿，把鸡蛋打上去，盖上煎会儿
3/5. 上下翻一下，再煎会儿，把切好的黄瓜，香肠也放上煎会儿。
4/5. 前后煎饼一个，8分钟。出锅
5/5. 按个人喜好，我卷起来吃，呵呵灬
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、明虾、生菜搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克