| 香甜火腿玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 香甜火腿玉米粒热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于脱衣服150分钟消耗的热量...120 | |||||
香甜火腿玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一罐）、火腿（一根）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、玉米油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 甜玉米用清水洗几遍，火腿切丁，辣椒和胡萝卜切丁备用。
3/6. 锅里放玉米油烧热，放葱花爆香。
4/6. 把甜玉米，火腿，辣椒，胡萝卜放入炒锅大火翻炒。
5/6. 加入盐和糖调味。
6/6. 大火翻炒一分钟就可以出锅。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、利水通淋等功效；可与花菜、大豆、牛膝搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、抗癌等功效；可与狗肉、西兰花、羊排搭配；与冬虫夏草、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜火腿玉米粒热量299 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠941.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾506 毫克