| 荷香烤鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 651千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 734克 | 荷香烤鲜虾热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于骑马184分钟消耗的热量...240 | |||||
荷香烤鲜虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（700克）、荷叶（1张）、姜（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）
1/9. 干荷叶用热水泡软
2/9. 鲜虾剪掉虾枪，挑出头里的沙包，挑出虾线，剪掉腿须，然后加胡椒粉
3/9. 加黄酒拌均匀，腌制15分钟。
4/9. 把腌制好的虾滤掉多余水分，放入荷叶中。我弄的荷叶很大，所以就用了一张，就这还剪掉了好多的边。
5/9. 用一个有重量的勺子压住，以免荷叶张开。也可以下面铺一张荷叶，上面再盖一张，那样更方便些
6/9. 烤箱180度预热5分钟，送人烤箱烤10分钟即可
7/9. 烤好的虾。
8/9. 姜切末，加入生抽和白醋和和橄榄油橄榄油调成料汁
9/9. 虾摆盘和料汁一起上桌吧
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、韭菜花、豆苗搭配；与水芹菜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、减肥、降血脂等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；
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营养信息
- 荷香烤鲜虾热量735 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克