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花样酥皮点心

花样酥皮点心的热量和减肥功效

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花样酥皮点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
南瓜泥43千卡28千卡0.81克0.2克
总量452花样酥皮点心热量/卡路里1126千卡
循环训练 热量1126千卡,相当于循环训练141分钟消耗的热量...480

花样酥皮点心的做法共19个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(300克)、紫薯泥(适量)、南瓜泥(适量)、低筋粉(200克)、猪油(180克)、白糖(80克)、淀粉(5克)、抹茶粉(15克)、红曲粉(20克)、水(适量)
花样酥皮点心的做法图解1

1/19. 称好做面皮的食材。

花样酥皮点心的做法图解2

2/19. 称好辅料的食材。

花样酥皮点心的做法图解3

3/19. 用200克的低粉,100克的猪油,5克的淀粉做成油酥。静置30分钟。醒好的油酥,分为4份,分别将6克的抹茶粉,6克的红曲粉,还有适量的紫薯泥,南瓜泥揉进油酥里

花样酥皮点心的做法图解4

4/19. 用300克的中筋粉,80克的猪油,80克的白糖,分为4份,分别用9克的抹茶粉,14克的红曲粉,各加入30克左右的水和成水油皮。紫薯泥和南瓜泥因为有水分,看情况定,也和成水油皮。静置30分钟。(此图,左侧为揉好的酥油,右侧为醒好的水油皮)

花样酥皮点心的做法图解5

5/19. 再将水油皮,每个大份都分为4小份。油酥也是将每个大份都分为4小份。

花样酥皮点心的做法图解6

6/19. 将每一小份的水油皮,包住每一小份的油酥。

花样酥皮点心的做法图解7

7/19. 包好的面团。

花样酥皮点心的做法图解8

8/19. 以其中一个为例:把一个包好酥油的面团擀成长条。

花样酥皮点心的做法图解9

9/19. 然后由上往下卷起来。再把卷起来的面团竖过来,按扁,擀长,卷起来。(就是重复一遍8和9的步骤)

花样酥皮点心的做法图解10

10/19. 逐一卷好,松弛20分钟。

花样酥皮点心的做法图解11

11/19. 松弛面团的时候,把芸豆馅称好。

花样酥皮点心的做法图解12

12/19. 醒好的面团,用拇指,按中间,对折,收口。

花样酥皮点心的做法图解13

13/19. 团成圆,再按扁。

花样酥皮点心的做法图解14

14/19. 稍擀一下,不要太薄,用面刀先分成4份(不切断)

花样酥皮点心的做法图解15

15/19. 然后再切成丝。

花样酥皮点心的做法图解16

16/19. 用面刀托起,移入手心,放入一颗芸豆馅。

花样酥皮点心的做法图解17

17/19. 用虎口帮助收口。

花样酥皮点心的做法图解18

18/19. 整形成菊花状。

花样酥皮点心的做法图解19

19/19. 烤箱预热,180度,上下火,中层,25分钟左右。

食材功效信息

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鸦片毒、护肝、益气等功效;可与红豆、火腿、鲈鱼搭配;与鸡肉、苦瓜、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花样酥皮点心热量1126 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质12.11 克
  • 碳水化合物68.23 克
  • 17 毫克
  • 24 毫克
  • 0.32 毫克
  • 185 毫克

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