| 酸枣仁莲子桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 19千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 6克 | 酸枣仁莲子桂圆汤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于讲话11分钟消耗的热量...108 | |||||
酸枣仁莲子桂圆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（6克）、酸枣仁（6克）、莲子（8克）、冰糖（少量）
1/3. 酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。（材料都不用提前浸泡）
2/3. 所有材料入锅，加入3碗水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。
3/3. 出锅前加入冰糖即可。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、益气血、惊悸等功效；可与鸡蛋、百合、小米面搭配；
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营养信息
- 酸枣仁莲子桂圆汤热量19 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克