| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于体能训练212分钟消耗的热量...300 | |||||
烤板栗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油（15毫升）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/8. 先将板栗洗净，并用厨房用纸将其一个一个擦干水份或自然晾干
2/8. 用刀从背面（也就是圆的那面）切开一个小口
3/8. 将其表皮切开
4/8. 倒入食用油
5/8. 拌匀，使每个板栗都沾满油
6/8. 烤盘铺上锡纸，放好板栗，烤箱200度预热，200度，先烤25分钟
7/8. 取出烤盘，将蜂蜜加水兑好，不要太稠，也不能太稀，刷在板栗表面，要边刷边翻动，特别是板栗的裂口处，要刷得均匀，这样烤出来才好吃哦
8/8. 再入烤箱200度继续烤，再烤5分钟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、延年益寿、预防便秘等功效；可与薏米、大米、鸡肉搭配；与羊骨、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克