| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于收碗424分钟消耗的热量...150 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白糖（15克）
1/5. 新鲜板栗洗净，用剪刀在背上剪出小口。本来开始我是用刀切的，发现那个危险系数比较高。
2/5. 剪好的板栗放在碗里，倒一点色拉油，拌均匀。
3/5. 将拌好的板栗倒在事先铺好油纸的烤盘里。
4/5. 烤箱180度预热十分钟，将板栗放进去，烤20分钟，拿出来刷糖。15g糖放在小碗里，加一点点水，溶化后，用毛刷均匀地刷在已经例口的板栗上，再入烤箱烤五分钟。
5/5. 烤好的板栗香甜绵软，和外面卖的烤板栗味道完全可以一决高下。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、滋补、增强体质等功效；可与大米、鸡肉、鸡胸肉搭配；与牛肉、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克