| 辣椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣椒焖子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒焖子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、青椒（6个）、盐（3克）、酱油（5毫升）、鸡精（2克）、葱花（适量）、五香粉（3克）
1/6. 六个小青椒切丁
2/6. 打四个鸡蛋
3/6. 加盐鸡精、五香粉、酱油
4/6. 所以食材搅拌均匀
5/6. 上锅蒸，窜汽后蒸10分钟
6/6. 东北的辣椒焖子就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米、香椿、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒焖子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克