| 红枣鹌鹑蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣鹌鹑蛋汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于做头发218分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣鹌鹑蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10颗）、红枣（10颗）、红糖（适量）
1/3. 将鹌鹑蛋先煮熟放进冷中去壳待用，红枣洗净泡水待用
2/3. 锅内加水一碗，将去壳后的鹌鹑蛋和泡发后红枣下锅，中火煲15分钟；
3/3. 再下红糖调味，这个适合阴冷冬天喝的甜汤就做好了~~
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鹌鹑蛋汤热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克