奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1/12. 准备奥尔良腌肉料、洗净的鸡翅中、葱、姜、洋葱。

2/12. 鸡翅中控一下水份，在正面斜着划两刀。

3/12. 葱、姜、洋葱切薄片。

4/12. 鸡翅中和葱、姜、洋葱片放入保鲜盒内，再放入腌肉料35克。

5/12. 加入40克水，抓匀，稍微给鸡翅按摩一下。

6/12. 盖上保鲜盒，放冰箱冷藏24小时。期间翻动两次。

7/12. 230度预热烤箱。取出腌制好的鸡翅中，控一下水份，摆入烤盘内。

8/12. 然后放入预热好的烤箱，中下层，上下火230度，烘烤15分钟。

9/12. 中途，拿出来翻一下面。

10/12. 15分钟结束，取出刷一层蜂蜜。

11/12. 再烤5分钟，出炉，撒少许脱皮白芝麻。