| 精肉炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 精肉炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于挖煤6分钟消耗的热量...360 | |||||
精肉炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、精肉（适量）、土豆（适量）、黄瓜（适量）、葱姜丝（适量）、干辣椒（适量）、花椒油（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）、蚝油（适量）、食醋（适量）
1/5. 土豆、胡萝卜、黄瓜切、葱姜、精肉切成丝。土豆丝用水洗去淀粉，多泡一会。
2/5. 锅里淋入花椒油，放入干辣椒炸香，放入精肉丝翻炒变色，倒入食醋、生抽、耗油。翻炒均匀。
3/5. 加入土豆丝、胡萝卜丝炒至透明状。
4/5. 倒入黄瓜丝、精盐快速翻炒均匀。
5/5. 即可成盘食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、鳕鱼搭配；与茼蒿、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 精肉炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克