| 芥菜咸蛋黄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 芥菜咸蛋黄豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于脱衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
芥菜咸蛋黄豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（4块）、芥菜（半颗）、香菜（少许）、咸蛋黄（两个）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 芥菜洗净切丝备用。
2/8. 豆腐切小块，咸蛋黄切碎备用。
3/8. 锅内烧开水后放入豆腐快和咸蛋黄碎。
4/8. 加入适量盐和少许清油。
5/8. 开锅后加入芥菜丝。
6/8. 加入适量味精。
7/8. 撒上一层香菜。
8/8. 淋少许香油即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、补脾益胃等功效；可与虾米、鲷鱼、桂花搭配；与菠菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜咸蛋黄豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克