| 三色鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 三色鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于开会223分钟消耗的热量...90 | |||||
三色鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、食用油（适量）、盐（5克）、料酒（半汤匙）、胡椒粉（1小勺）、蛋清（1个）、淀粉（半汤匙）、生抽（半汤匙）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 原料。
2/8. 鸡胸肉切丁放入盐，料酒，胡椒粉，蛋清，淀粉，少许油抓匀后腌10分钟。
3/8. 胡萝卜，芹菜切丁。
4/8. 热锅凉油，放入鸡丁，炒至变色发白后盛出备用。
5/8. 炒锅倒油，放入葱末，姜末炒出香味后放入胡萝卜丁和芹菜丁略炒，再放入鸡丁。
6/8. 加盐，生抽调味儿。
7/8. 胡萝卜丁炒熟后即可撒入葱末关火食用啦。
8/8. 鸡丁非常嫩，很好吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、活血脉等功效；可与豇豆、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克