| 白菜包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 721克 | 白菜包肉热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于种花232分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜包肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1个）、猪肉末（100克）、口蘑（3个）、葱（1段）、生抽（适量）、鸡蛋（1个）、香油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 大白菜叶绰水至软
2/6. 口蘑切丁，放入肉末，和其他调料一同拌匀
3/6. 拿出大白菜叶，包入肉馅
4/6. 包的时候小心一些，尽量把叶子掖进去一些
5/6. 蒸8-10分钟
6/6. 拿出即可上桌，也可以根据个人口味撒上酱油或其他酱料
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促消化、养胃生津等功效；可与红枣、猪肉、板栗搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、止消渴等功效；可与藕、黑木耳、蕨菜搭配；与牛里脊、梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜包肉热量1045 千卡
- 脂肪34.25 克
- 蛋白质56.57 克
- 碳水化合物43.21 克
- 钠156.7 毫克
- 钙224 毫克
- 铁23.08 毫克
- 钾3638 毫克