| 豆豉白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 47千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 135克 | 豆豉白菜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...275 | |||||
豆豉白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（135克）、豆豉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：白菜、豆豉
2/10. 将白菜清洗一下。
3/10. 放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
5/10. 接着，搁入适量的豆豉。
6/10. 翻炒翻炒至熟。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、促进消化等功效；可与虾皮、红枣、鳜鱼搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉白菜热量47 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克