| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于买东西353分钟消耗的热量...180 | |||||
烤栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、白砂糖（25克）、植物油（15毫升）、水（10克）
1/8. 板栗洗净晾干，用刀在每个板栗上面竖切一刀(将表皮切穿)
2/8. 切好的栗子放入碗里，倒入15ML植物油
3/8. 搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油
4/8. 烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘，放进预热好200度的烤箱。
5/8. 白砂糖和水混合，隔水加热搅拌，使白砂糖完全溶解在水里，成为糖水。
6/8. 栗子放入烤箱中层，上下火200度，烤25分钟左右后，把烤盘取出来。看看，栗子们都笑开嘴了噢~
7/8. 用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面。(边刷边翻动栗子，尤其注意要刷在栗子的裂口处)
8/8. 刷好糖水以后，继续放进烤箱，烤5分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、预防便秘、滋补等功效；可与大白菜、仔鸡、白菜搭配；与杏仁、牛肉酱、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克